USA.ORG.UA
5-гидрокситриптофан — природное соединение, которое организм вырабатывает из незаменимой аминокислоты триптофана. Далее оно превращается в серотонин — нейромедиатор, регулирующий настроение, сон и аппетит. Именно эта короткая биохимическая роль объясняет устойчивый интерес к 5-HTP как к диетической добавке.
В отличие от самого триптофана, 5-HTP легко проникает через гематоэнцефалический барьер и непосредственно служит субстратом для синтеза серотонина в мозге. Серотонин, в свою очередь, является предшественником мелатонина — гормона сна. Именно поэтому 5-HTP традиционно связывают с поддержкой нормального сна, стрессоустойчивости и контроля аппетита. Всё это — общеизвестная биохимия, а не маркетинг.
Большинство добавок 5-HTP изготавливаются из экстракта семян африканского растения Griffonia simplicifolia и выпускаются в капсулах. Рассмотрим конкретные варианты из нашего каталога.
Ориентируйтесь на несколько практических критериев:
5-HTP — не нейтральная добавка для всех. Есть ситуации, при которых приём требует консультации врача:
Эта статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед началом приёма любой добавки проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным специалистом.
Одной капсулы достаточно, чтобы заснуть, двух хватает как минимум на 5 часов непрерывного сна без сонливости с утра. Настоятельно рекомендую.
Я пробовал много добавок для сна — очень много! Это не похоже ни на что другое. Теперь я никогда не беспокоюсь о том, что не смогу заснуть. Одно только облегчение от тревоги перед сном делает это средство бесценным. Я принимаю только одну капсулу каждую ночь, и даже если я пил кофеин намного позже, чем надо, я гарантированно засыпаю в течение 30 минут или часа. Это не действует как транквилизатор. Это похоже на то, что тебя ласково убаюкивают ко сну. Я сплю всю ночь и никогда не просыпаюсь в состоянии сонного опьянения или чувства тяжести. Я также заметил улучшение настроения. Это может быть следствием 5-HTP и мелиссы или просто результатом улучшившегося сна. В любом случае, попробуйте, если другие добавки для сна оставляли вас с широко открытыми глазами поздно ночью или с ощущением, будто вы сделаны из движущегося цемента по утрам. Этот добавок идеально сбалансирован. Скажу только, что у него есть типичный «запах валерианы», но это неизбежно при использовании валерианы, и это совсем не отвратительно и не стоит того, чтобы я это замечал.
Не помогло уснуть
Я люблю этот продукт доктора Меркола. Я принимаю одну капсулу с ужином, чтобы не забыть её принять. Это помогает мне расслабиться, и я сплю лучше, чем когда-либо.
Продукт — это качественный товар.
Я переживал спад настроения из-за смены сезона, когда день короче, солнца меньше и так далее. Зимняя сезонная депрессия, и мое настроение значительно упало. Поэтому я решил попробовать это, и вау это мне очень помогает. Я это рекомендую! ! !
Это хороший продукт, однако я бы рекомендовал всем, кто использует эту добавку или рассматривает её использование, провести некоторые исследования и быть в курсе потенциальных побочных эффектов, связанных с долгосрочным использованием 5-HTP.
Люблю их с триптофаном. Они делают диету намного проще.
какое-то время работало отлично.. тело просто к этому привыкло.
Мне очень нравится этот продукт, и я считаю, что этот бренд (Solaray) работает для меня лучше, чем просто покупать марки из Walgreens или CVS. Я очень доволен этим продуктом. Это помогло улучшить мое настроение и заставило меня чувствовать себя более позитивно. В первые два дня я чувствовал себя немного сонным от них, но этот эффект для меня не продлился. Я принимаю их 3 раза в день, по одной капсуле за раз, и они определенно бодрят меня. У меня было много проблем с тревожностью и чувством истощения, и это значительно улучшило ситуацию. Я рекомендую их всем, кто испытывает то же самое. Капсулы гладкие и легко глотаются, и имеют приятный запах. Это пришло по почте быстро и вовремя. Если вы просто ищете что-то, что немного поднимет вам настроение, это может быть правильным выбором для вас.
Я использовал 5-HTP для профилактики мигрени. Для меня 100 мг утром и 100 мг перед сном оказались эффективными на протяжении как минимум 10 лет.
Из-за лекарств, которые я принимаю, я время от времени становлюсь очень тревожным. Этот продукт действительно помогает мне успокоиться. Я принимаю одну таблетку по мере необходимости, а затем всегда принимаю одну вечером, чтобы помочь мне успокоиться и уснуть. Это работает каждый раз. Я настоятельно рекомендую этот продукт.
Я использую это каждую ночь. Похоже, помогает.