L-Глутатион в добавках: формы, дозировки и как выбрать правильный прод

Блог: L-Глутатион в добавках: формы, дозировки и как выбрать правильный продукт

L-Глутатион в добавках: формы, дозировки и как выбрать правильный продукт

L-Глутатион: что это и почему он важен

Глутатион — трипептид, который синтезируется в каждой клетке организма из аминокислот глицина, цистеина и глутамата. Он является одним из ключевых антиоксидантов, участвует в обезвреживании токсинов в печени, поддерживает работу иммунных клеток и восстановление других антиоксидантов — в частности витамина С и витамина Е. С возрастом, под воздействием хронического стресса, алкоголя и некоторых лекарств его уровень в клетках снижается.

Главная проблема: усвоение

Обычный глутатион в капсулах частично разрушается в желудочно-кишечном тракте до того, как попадает в кровь. Именно поэтому производители разработали несколько решений: липосомальные формы, медленно растворяющиеся таблетки и добавки-предшественники, которые повышают синтез глутатиона внутри клеток.

Какие формы есть на рынке: конкретные примеры

Стандартные капсулы

  • Jarrow Formulas Глутатион 500 мг — доступен в форматах 120 и 150 капсул. Высокая доза на одну капсулу, удобно регулировать приём.
  • Integrative Therapeutics Glutathione Cell Defense 400 мг — 60 растительных капсул. Подходит тем, кто предпочитает умеренную дозировку.
  • Vital Nutrients Glutathione — 100 веганских капсул, вариант для тех, кто придерживается растительного питания.

Липосомальные формы

  • LivOn Labs Липосферный Глутатион 450 мг — жидкость 162 мл. Липосомальная технология улучшает транспорт через клеточные мембраны. Удобно для тех, кому сложно глотать капсулы.
  • NuMedica Liposomal Glutathione — жидкость 120 мл, аналогичная технология доставки.
  • Codeage Liposomal L-Glutathione — 120 капсул в двойной упаковке (2-Pack), липосомальная форма в удобном капсульном виде.
  • Aurora Nutrascience Глутатион — жидкий формат 15 мл, компактный вариант для разового применения или путешествий.

Особые формы

  • EuroMedica Clinical Glutathione — 60 медленно растворяющихся таблеток (Slow Melt). Рассасываются под языком или во рту, что позволяет избежать частичного разрушения в желудке.
  • Max International Рибоцеин — 120 капсул. Это не прямой глутатион, а добавка-предшественник на основе рибозы и цистеина, которая обеспечивает организм строительным материалом для собственного синтеза глутатиона.

Как выбрать

Ориентируйтесь на несколько практических критериев:

  • Цель и удобство приёма. Жидкие липосомальные формы (LivOn Labs, NuMedica, Aurora Nutrascience) — для тех, кто хочет максимальную биодоступность и не против жидкости. Капсулы (Jarrow Formulas, Vital Nutrients, Codeage) — для удобства и точного дозирования.
  • Дозировка. 400–500 мг в сутки — типичный диапазон для взрослых в большинстве стандартных капсул из этого перечня.
  • Подход к синтезу. Если вы хотите поддержать собственную выработку глутатиона, а не вводить его извне — рассмотрите Max International Рибоцеин как добавку-предшественник.
  • Диетарные ограничения. Vital Nutrients и Integrative Therapeutics предлагают растительные/веганские капсулы.

Кому стоит быть осторожными

Перед началом приёма проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны или кормите грудью, принимаете химиотерапевтические препараты, имеете серьёзные заболевания печени или почек. Глутатион взаимодействует с некоторыми лекарственными средствами, поэтому самоназначение в сложных клинических ситуациях недопустимо.

Эта статья носит информационно-образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением любых добавок проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Дополнительные товары

Cellgevity Рибоцеин Max International 120 капсул
(4.6)
5386 грн
Под заказ
Glutathione 500 mg Глутатион NOW 120 капсул
 
3155 грн
Под заказ
Liposomal Glutathione L-Глутатион NuMedica 120 мл
 
3896 грн
Под заказ

Отзывы о товарах

2 месяца, 2 недели назад
Blake S. · Отзыв из сети

Моя жена сочла этот прибор ОЧЕНЬ полезным; к сожалению, менее чем через пять месяцев он перестал работать. Я прочитал на Amazon, что ирригатор имеет ограниченную двухлетнюю гарантию, поэтому сегодня я позвонил "Лиа" из NasalFresh, чтобы узнать, есть ли что-нибудь, что мы могли бы сделать. Сначала она принесла извинения за причиненные нам неудобства, а затем, буквально за несколько минут, отправила мне инструкции по возврату и замене. Её обслуживание было просто великолепным. Она была очень дружелюбна, удивительно оперативна и высокопрофессиональна. Я бы выставил ей пять звёзд если бы мог.

5 месяцев, 2 недели назад
jose P. · Отзыв из сети
Люблю это, хороший продукт
6 месяцев, 3 недели назад
Lovefire · Отзыв из сети

Это премиум-продукт, но есть большое «но» — он подходит не всем. Если вы не можете есть лук из-за высокого содержания серы, потому что это вызывает у вас газообразование, болезненные спазмы или синдром раздражённого кишківника, то не используйте глутатион, так как он содержит серу на молекулярном уровне и вызывает намного более интенсивную боль, чем боль от лука при СРК. Учитывая высокую стоимость этого продукта, не повторяйте ту же ошибку, что и я. Однако если вы здоровы или у вас нет чувствительности к сере, как при употреблении лука, то это стоит попробовать, если вы считаете, что он вам нужен. Просто убедитесь, что принимаете его с витамином C, так как они хорошо сочетаются. Хорошая новость в том, что для людей, подобных мне, у которых серьёзная чувствительность к продуктам с серой, есть много альтернатив. Вы можете принимать NAC с витамином C, можете принимать расторопшу, которая помогает организму производить больше глутатиона. Ещё один момент: если вам не хватает микроэлементов, особенно молибдена, который помогает организму расщеплять соединения серы, это создаст боль, которую я испытывал, хотя это не означает, что кто-то может лучше их переносить. Я сейчас исследую это, чтобы увидеть, насколько большое будет различие. Добавление небольшой дозы молибдена (часто всего 75 мкг до 500 мкг) за несколько дней до попытки употреблять продукты с серой (такие как лук) или добавки может иногда «разблокировать» вашу способность переносить серу без газообразования и боли.

10 месяцев назад
Sandy · Отзыв из сети
Цена была очень хорошей, особенно с дополнительной скидкой на подписку и экономию.
7 лет назад
ByTheSea · Отзыв из сети

Я узнал об этой добавке из подкаста, который я слушаю, и мне стало интересно, когда они сказали, что чувствуют себя сильнее, сосредоточены и уровень энергии повышен без спада. Поэтому я решил потратить деньги и попробовать этот продукт, и я не разочарован. Я использую его уже более шести месяцев. Я хотел детоксифицировать организм, чтобы избавиться от всего, что накопилось из-за плохого питания и плохого сна. Этот антиоксидант, похоже, действительно работает на клеточном уровне, судя по улучшению текстуры кожи на лице и руках. Мои тренировки на велотренажёре проходят отлично, и у меня больше мощности во время занятий. Я также бухгалтер и провожу часы в сосредоточенном внимании за компьютером, и у меня было минимум головных болей и большей фокусировки, которая длится весь день. Раньше я сильно уставал около двух или трёх часов дня, а с тех пор как я принимаю эту добавку, это прошло. Мне кажется, что добавка помогает моему телу физически, что переводится в помощь в моей профессиональной жизни. Для меня это стоит каждого цента. Я пробовал капсулы глутатиона и не ощущал никаких из описанных выше эффектов, но когда я использую липосомальный глутатион, есть четкая заметная разница. Также я хотел добавить комментарий о вкусе. Вкус очень противный. Но вы легко можете это обойти. Я положу небольшое количество сока в рюмку примерно на половину. Затем я высыпаю пакет, и он плывет на поверхность на секунду, а потом ужасно воняет. Затем я просто его выпиваю залпом и совсем не чувствую вкус этого противного витамина. Для меня вкус — это не...

8 лет назад
A. P. · Отзыв из сети

Проверять добавки нелегко, но я обычно ориентируюсь на улучшения, которые происходят при приеме продукта. Я заказал это для моей мамы, у которой был рак, и я надеялся, что глутатион в сочетании с высокой дозой витамина C смогут улучшить результаты её анализов крови и тесты на онкомаркеры. Она аккуратно принимала его в течение двух месяцев, её уровень энергии был отличным, и результаты тестов на онкомаркеры улучшились. Я не могу утверждать, что только этот продукт всё это сделал, но похоже, он помог. Теперь, когда она не принимала его около четырёх месяцев, неожиданно её тест на онкомаркеры показал более высокие значения, и ей диагностировали увеличенную печень и селезёнку. Конечно, это может быть результатом и других вещей, но мне нравится думать, что возвращение к глутатиону даст нам лучшие результаты. Её больше нет в этой стране, и отправка ей этого дорогого продукта прямо сейчас просто невозможна, но мы пытаемся получить для неё рецепт глутатиона в её стране происхождения. Я верю в этот продукт, и с фосфолипидами он обеспечивает лучшее всасывание и доставку в наш организм и клетки. Концепция борьбы со свободными радикалами с помощью глутатиона и детоксикации печени от всех тех токсинов из химиотерапии имела смысл, и я рад, что мы выбрали этот продукт. Иногда, когда люди очень больны, мы ищем надежду и лучшие ответы вне области медицины. Врачи мамы не были знакомы с глутатионом, и только один упомянул, что фосфолипиды — отличная «система доставки». Если бы я всегда слушал врачей, к сожалению, мамы бы здесь не было.

13 лет, 2 месяца назад
Satisfied H. · Отзыв из сети
Я принимаю этот продукт уже 6 месяцев и чувствую себя отлично. У меня больше энергии, и улучшение даже видно в анализе крови - сравнивая результаты с тем, что было раньше.
13 лет, 6 месяцев назад
Happy C. · Отзыв из сети
Мой муж и я оба любим этот продукт. Это единственный способ регулярно получать глутатион в организм без внутривенных инъекций каждые полтора дня, потому что глутатион остается в кровотоке только 36 часов. Это значительно улучшило мое состояние при фибромиалгии, а именно – намного, намного меньше мышечной боли. И у меня больше энергии. Глутатион – это вещество, которое помогает очищать печень от токсинов, хотя я знаю, что некоторые используют его для силовых тренировок и так далее. Я просто рада, что у меня меньше боли и больше энергии. Мой муж сказал, что после приема Cellegevity в течение нескольких недель он действительно замечает намного больше энергии. Он сказал, чтобы я убедилась, что у нас никогда не закончится этот продукт!
13 лет, 9 месяцев назад
noniejane57 · Отзыв из сети
По рекомендации моего врача я решил попробовать Cellgevity. Я уже на второй бутылке Cellgevity и дела идут хорошо. Как учитель школы, я замечал, что после обеда мои силы иссякали. В течение двух недель я заметил огромную разницу в своей выносливости – теперь я могу продержаться весь день. Мое общее самочувствие определенно улучшается благодаря этому продукту. Не только увеличилась моя энергия, но и улучшилась текстура кожи и прошли проблемы с прыщами во взрослом возрасте, волосы стали гуще и более блестящими, и я больше не испытываю боли и дискомфорт, связанные с наступлением среднего возраста, которые я ощущал раньше. Я начал принимать две капсулы утром и две в полдень. Правда, мне пришлось сократить дозу до одной и одной, а затем снова увеличить до двух каждый раз. Сделайте себе одолжение и попробуйте. Я бы рекомендовал попробовать как минимум два месяца! Кроме того, я был очень доволен ценой этого продукта на Amazon.
14 лет, 9 месяцев назад
AndreaP. · Отзыв из сети

Как я писал в некоторых других своих рецензиях, я восстанавливаюсь (в течение последних 14 месяцев) от надпочечниковой усталости и синдрома хронической усталости (ХУС), вызванных системной кандидозной инфекцией и синдромом повышенной кишечной проницаемости. Соответственно, в течение этих последних 14 месяцев я активно исследовал надпочечниковую усталость/ХУС/системный кандидоз. В конечном итоге появились признаки, такие как крапивница, покрывавшая все мое тело, которые заставили меня осознать, что мне срочно нужна детоксикация. Токсины, вырабатываемые кандидой, а именно этанол (который организм преобразует в ацетальдегид), оказывают негативное воздействие на несколько систем организма, включая эндокринную, нервную и иммунную системы. Так что я добросовестно начал программу детоксикации около двух месяцев назад. Я испытал все симптомы, которые можно было ожидать: усиленные мышечные боли, головные боли, симптомы, похожие на грипп. Но я видел очень мало улучшений. И довольно сильно страдал в процессе. Я прочитал о глутатионе и том, что это необходимый антиоксидант для клеток, особенно печени, для детоксикации организма. Любой вид стресса, включая болезнь или хроническую инфекцию, может значительно истощить запасы глутатиона в организме; очевидно, это приведет к снижению энергии и снижению способности удалять токсические вещества из организма. Я немедленно начал принимать NOW Foods NAC-ацетилцистеин 600 мг, 250 капсул, потому что NAC является предшественником глутатиона в организме. Однако я не испытал положительных результатов до тех пор, пока не принимал огромные количества этого препарата.

Комментарии

Отсутствуют