USA.ORG.UA
Витамин B12 — водорастворимый витамин, без которого невозможна нормальная работа нервной системы, синтез ДНК и образование эритроцитов. Организм не производит его самостоятельно и полностью зависит от пищи или добавок. Наиболее уязвимы к дефициту — веганы, вегетарианцы, люди старше 50 лет и те, кто принимает препараты, снижающие кислотность желудка.
В добавках встречается несколько форм кобаламина. Каждая имеет свои особенности усвоения:
Quicksilver Scientific Liposomal Methyl B-12 (30 мл) — метилкобаламин в липосомальной форме для удобного приёма.
NuMedica Liposomal Hydroxy B12 (30 мл) — липосомальная форма с гидроксокобаламином.
Vinco Liposomal B12 Dropper Blood Orange Flavor (60 мл) — липосомальный B12 с ароматом апельсина в удобном флаконе с дозатором-капельницей.
Perque Activated B-12 Guard 2000 mcg (100 леденцов) — активный B12 для медленного рассасывания. Удобен при нарушениях пищеварения.
NuMedica Methyl B-12 HP (60 леденцов) — метилкобаламин в форме для рассасывания.
Jarrow Formulas Витамин B12 (90 пастилок) — классический и удобный формат.
NaturesPlus Sustained Release Shot-O-B12 5000 mcg (60 таблеток) — высокая доза 5000 мкг с постепенным высвобождением.
Progressive Labs B-12 Intrinsic Factor (60 капсул) — содержит внутренний фактор Касла, необходимый для всасывания B12 в тонком кишечнике. Актуален при атрофическом гастрите или сниженной выработке собственного внутреннего фактора.
Vital Nutrients B-12 / Methyl Folate 1000 mcg / 800 mcg (100 вегетарианских капсул) — сочетает метилкобаламин с метилфолатом. B12 и фолат работают в тесной взаимосвязи, поэтому их совместный приём нередко оправдан.
B12 считается безопасным в широком диапазоне доз, поскольку излишки выводятся почками. Тем не менее перед началом приёма стоит проконсультироваться с врачом при хронических заболеваниях почек или приёме рецептурных препаратов. Анализ крови на уровень B12 поможет понять, есть ли реальный дефицит.
Эта статья носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Для установления дефицита и подбора дозы обратитесь к врачу или сертифицированному нутрициологу.
Вкус был ужасный. Честно говоря, я не смог его даже осилить, чтобы не потерять потраченные деньги, эти продукты очень дорогие. Я не использовал его достаточно, чтобы проверить, повышает ли он энергию. Я был действительно удивлен и разочарован тем, насколько отвратительным оказался вкус, тем более что у меня есть другие продукты этой марки, которые очень вкусные. Мне очень жаль по этому поводу, я был так в ожидании.
Уже два месяца пользуюсь и абсолютно их обожаю. Сначала я не была уверена в этом продукте, но я действительно люблю мои матча латте. У меня есть проблемы с кофе, так как он делает меня очень нервной, поэтому я обнаружила, что матча работает для меня лучше. Я была очень взволнована, чтобы попробовать их, и до сих пор они отличные. Если я принимаю два с утра, иногда это все еще может сделать меня нервной, но менее чем кофе, хотя это по-прежнему не очень приятно. Поэтому я перешла на один с утра и один днем. Это держит меня в течение дня без какого-либо дополнительного кофеина! Цена высокая, но я получила приличную скидку и подписка, конечно же, помогает. Вкус немного странный, ванильный, но мне нравится.
Я был скептичен, но они отлично сработали для меня. Я работаю полный день и являюсь родителем, поэтому (неудивительно) я крайне истощен во второй половине дня. Питье кофеина после обеда вызывает у меня дрожь и расстраивает желудок. Эти жевательные конфеты феноменальны. Я определенно более сосредоточен днем и не испытываю расстройства желудка, изжоги или других негативных эффектов, которые я получал бы от кофе. Понадобилось около 30 минут, чтобы заметить разницу в уровне энергии. Вкус хороший, но главная причина, по которой они мне нравятся, заключается в том, что они действительно работают. Я также купил жевательные конфеты Purr и люблю их вкус, но я предполагаю, что потребуется больше времени, чтобы определить, действительно ли они делают разницу. Единственная другая добавка, которую я принимаю, это Zit Sticka Skin Discipline, и определенно потребовался месяц, чтобы увидеть заметные результаты. Я сделал повторяющийся заказ Lemme Matcha. Определенно стоит того, так как это дешевле, чем Starbucks.
После COVID мое чувство вкуса не в порядке, но эти не страдают от этого. Они мягкие и тают во рту. Я принимаю их уже три дня и заметил, что они расслабляют меня настолько, что мне нужно вздремнуть. Я спал после обеда эти три дня, а раньше никогда этого не делал. Однако это не повлияло на мой сон ночью, если что-то, я чувствую, что спал очень хорошо. Сегодня я принял один примерно за 30 минут до завтрака и заметил, что очень быстро наелся. Я купил их для прилива энергии, но пока не чувствую этого эффекта. Обновлю отзыв через несколько недель. 29 ноября - После моего первоначального отзыва я начал принимать их прямо перед сном, потому что сонливость невыносима, если я принимаю их раньше. До сих пор я сплю как младенец и не заметил никаких других преимуществ. Не буду покупать еще одну бутылку после того, как закончу эту, потому что у меня никогда не было проблем со сном или засыпанием ночью.
Довольно хорошо. Мне не нравится матча, но они вкусны не так уж плохо. Я точно замечаю разницу в энергии после их приёма. Обычно они начинают действовать примерно через полчаса.